배우자의 외도가 발생하면, 자신이 무엇을 어떻게 해야 할지 몰라서 어려움을 많이 겪는다. 충격과 분노로 인하여 외도를 한 배우자에 대한 원망을 하거나, 자기 자신의 삶에 대한 자책을 하기도 한다.
이러한 상황에서 배우자의 외도문제를 해결하고자 해도 쉽게 해결되지 않는 다는 것은 많은 분들이 경험하였을 것이다.
그러면 왜 이렇게 많은 노력을 하는데도 불구하고 외도문제를 해결하기 어려운 것인지 알아야 한다.
이는 바로 외도문제를 해결하는 방법과 절차가 잘못되었기 때문이라 할 수 있다.
대부분은 다른 사람으로부터 조언을 듣고, 다른 사람들의 사례를 보고, 외도문제해결을 위한 정보와 지식을 갖게 된 후 자신의 부단한 노력으로 외도문제해결을 할 수 있다고 생각한다.
바로 노력은 하지만, 정확한 노력이 아니면 분명 외도문제해결의 방법은 맞는데도 불구하고 외도문제해결 보다는 오히려 더 좋지 않은 결과를 갖게 된다.
외도문제를 해결하는 방법과 절차에 문제가 있다는 것을 알지 못하기 때문이다. 이 방법과 절차는 단 한번도 같은 부부가 없을 만큼 적합한 방법과 절차를 사용해야만 한다.
상담소마다 상담의 방법이 많이 다르겠지만, 행복연구소가 실시하는 방법과 절차에 대하여 살펴보겠다.
1 단계 : 심리안정화 단계
외도문제를 해결하는데 가장 핵심은 분노와 상처를 어떻게 치유를 하고, 심리를 안정화 하느냐에 달려 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 심리안정화는 필수이고 기초이다.
따라서 배우자의 외도로 인하여 발생하는 극심한 분노로 고통을 겪게 되는데, 이때 발생한 분노는 반드시 치유를 해야만 한다. 분노치유는 외도문제해결의 가장 기본이자, 가장 핵심이다.
외도 한 배우자를 용서 하고, 덮어 둔다고 하여 분노와 상처가 사라지는 것이 아니다. 언젠가 다시 다른 문제가 발생하면서 이 분노와 상처는 다른 문제와 결합을 하여 더 큰 분노로 폭발하기 때문입니다.
또한, 외도 한 배우자를 용서한 후에도 상처와 분노가 없어지지 않아서 혼자 많은 고통을 갖는 경우에는 심각한 우울증 및 무기력증, 기타 정신장애를 유발하게 되는 원인이 된다.
혼자서 노래방에 가서 소리치고, 마음속의 울분을 터트리고, 욕을 하고....
이런 과정은 배우자의 외도에 의한 분노치유에는 도움이 되지 않는다. 물론, 분노를 잠시 덮어두는 효과는 있을지 모르지만, 근본 해결방법은 아니라는 것을 알아야 한다.
오히려 분노가 없어지는 듯이 착각을 하게 만들어서 나중에 분노로 고통을 겪게 만드는 원인이 될 수 있다. 즉, 새로운 상처로 전환이 되면서 더 큰 부부위기가 발생할 수 있다.
이러한 분노치유는 이혼 유무와 관계 없이 반드시 치유를 해야한다.
분노치유는 외도 한 배우자와는 관계없이 자신을 위한 것이고, 자신의 삶과 행복을 위해서 반드시 해야 하는 순서이다.
따라서 심리안정을 하는데 있어서 가장 핵심은 분노치유이며, 이와 함께 병행하는 과정으로 자존감과 자신감의 회복, 몸과 마음의 변화 등에 대한 상담과정이 이루어지게 된다.
2 단계 : 심리변화 단계
외도문제가 발생하는 원인을 살펴 보면 많은 부분이 심리적인 요인인 경우가 매우 많다. 그래서 외도문제를 해결하는 과정에서 심리를 변화하는 것은 필요하다.
외도문제는 다양하고 많은 부부문제의 결과이고, 대부분은 현재 부부갈등과 고통, 분노가 마치 배우자의 외도가 원인이 된 것으로 착각 하게 되는 현상이 발생한다. 그래서 외도상담을 할 때 상처치유를 하면 분노가 없어질 것이라는 생각을 하는데, 이는 매우 잘못된 생각이다.
분노는 상처로 인하여 나타나는 것은 분명한데, 상처는 심리적인 요인이기 때문에 심리안정화를 통하여 분노치유를 하고 나면 자신의 모든 갈등의 원인이 될 수 있는 심리적 문제를 찾아 해결하는 것이 필요하다. 그래야만 외도 한 배우자와는 관계없이 자신의 변화를 할 수 있게 되는 것이다.
상처치유를 통하여 외도상처를 비롯한 개인의 삶에서 갖게 된 상처, 결혼생황에서의 상처 등 다양한 심리상처를 치유하여 올바른 판단과 결정을 할 수 있는 심리를 회복하는 것이 필요하다.
이와 함께 이상현상의 치유, 외도에 대한 깨닫음과 함께 외도중단을 완전히 할 수 있도록 해야 한다. 또한, 개인별 심리상처에 대한 치유를 함으로서 고통과 아픔을 모두 없애도록 함으로서 행복을 위한 기초가 될 수 있다.
3 단계 : 부부행복 단계
부부행복은 분노치유와 상처치유를 하고, 심리변화를했다고 하여 되는 것이 아니다.
이미 외도 사실의 경험이 학습되었기 때문에 이미 과거의 부부관계로는 살 수는 없는데, 이 단계가 되면 마치 부부관계가 모두 회복이 된 것 처럼 느껴지게 되면서 그냥 없었던 일처럼 덮어두려고만 한다.
이는 절대 안된다.
이미 부부관계 및 부부상황이 외도문제를 통하여 엄청난 변화가 되었기 때문에 이전에 부부관계로 되돌아 갈 수 없기 때문에 부부관계를 새롭게 만들어야 하는데, 행복을 설계하는 것이 필요하다.
부부행복이 되기 위해서는 반드시 변화된 상황에 맞도록 남편과 아내 모두가 변화를 해야만 한다. 즉, 남편의 변화, 아내의 변화가 바로 부부행복을 위한 방법이다.
부부가 새로운 부부관계에 대한 설계를 하고 부부행복을 위한 변화를 하면, 분명 부부는 행복을 다시 찾을 수 있다. 그러나, 부부문제의 결과가 외도 였다는 것을 생각하고, 외도문제를 해결하도록 해야 한다.
이 부부문제를 해결하는 과정과 함께 부부가 남은 인생을 함께 행복하게 살아가야 하는 방법을 찾아야만 하는 것이다.
부부행복은 남편의 관념, 아내의 마음, 그리고 섹스가 모두 결합이 되어 하나가 될 때 비로소 부부행복을 이룰 수 있고, 평생을 함께 행복하게 살 수 있다.
따라서 부부행복의 단계에서는 섹스문제해결, 부부문제해결 등을 해야 하고, 부부행복의 방법도 학습을 해야 한다. 이 과정에서 맞바람의 문제가 있다면 이 또한 해결을 할 필요성이 있다.
선택 과정 : 개별로 필요하여 선택하는 과정
이 과정은 외도문제해결을 하는 각 단계별 과정과는 별개로 선택을 하여야 한다.
외도문제로 인하여 자녀들의 심리상처가 심각한 경우에는 자녀들의 심리치유를 해야 하고, 가족관계의 문제가 심각한 경우에는 가족관계회복을 해야 하는 것이다.
또한, 외도문제해결이 반드시 부부행복을 위한 것이 아니라, 개인별 행복을 추구하는 경우도 있다.
이렇게 외도를 한 배우자와는 관계없이 "자신만의 행복을 위한 과정"도 가능하고, 외도문제로 인하여 이혼을 하고 난 후에 답답하고 힘든 경우에는 "이혼 후 행복을 위한 과정", 외도문제로 인하여 별거 또는 이혼을 하고자 하지만 여의치 않은 경우 원활하고 행복한 자신을 위하여 "별거 또는 이혼을 위한 과정"을 선택하면 된다.
이상과 같이 외도문제해결의 모든 과정은 배우자 외도문제를 해결하고 부부가 함께 행복하게 살아가는 과정이라 할 수 있다.
또한, 개인별 행복을 위한 과정도 일부 포함을 하여... 궁극적으로는 외도상담을 하는 모든 회원님들이 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 하는 것이 바로 외도문제해결이라 할 수 있다.
외도문제해결은 방법과 절차(순서)가 어긋나서도 안되고, 하나씩 해결을 해 가야만 한다.
외도상담은 방법과 절차대로 진행이 되면서도 부부의 특성 및 개인의 특성에 따라서 변화를 갖는 것이 매우 중요하다.
어떠한 경우가 되었든 부부상황, 외도상황, 남편과 아내의 모든 개인별 특성이 종합되고 난 후 외도문제해결을 위한 방법과 절차를 설계해야 한다는 것을 알아야 한다.
이 모든 과정에서 가장 중요한 것은 바로 분노치유다.
이혼 유무와 상관없이 어떠한 상황으로 살게 되더라도 반드시 분노치유를 해야만 한다. 그래야 행복의 기초가 만들어진다.
만일, 분노치유가 되지 않은 상황에서 이혼을 하게 되면 일시적으로는 안정되는 듯 보여지지만, 매우 불행한 삶을 살게 된다. 따라서 꼭 분노치유를 하도록 하는 것이 필요하다.
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