"외도 이후, 관계 회복을 위한 심리적 접근과 상담의 중요성“ 끝나지 않은 외도 어떻게 대처해야 할까?

이 글은 아내가 남편의 외도를 알게 된 상황에서 겪는 심리적 고통과, 이를 어떻게 해결할 수 있을 지에 

대한 상담 적 접근을 다룬다. 외도 문제는 단순히 배우자 간의 불신을 넘어서는 복잡한 심리적, 감정적 

요소들이 얽혀 있는 문제로, 이를 해결하기 위한 과정에서 아내와 남편 모두의 변화와 노력이 필요하

다. 

1. 외도의 유형과 상담의 필요성

외도 문제는 진행 중인 외도와 종결된 외도로 나눠질 수 있다. 진행형 외도는 아직 외도 관계가 끝나지 

않은 상태에서, 외도를 저지른 사람이 이를 해결하려는 의지가 부족한 상황이다. 종결형 외도는 외도가 

일단 종료되었으나, 그에 따른 신뢰 회복과 관계 재구축이 필요해지는 경우이다. 상담을 진행하는 방식

도 이 두 가지 경우에 따라 달라진다.

진행형 외도에서 아내는 혼자서 상담을 진행하면서 불안과 혼란을 겪고, 남편은 자신이 외도 한 이유에 

대해 아내에게 변명을 늘어놓기 마련이다. 남편이 외도 사실을 인정하지 않거나, 외도를 다른 문제(가족 

, 직장 스트레스 등)의 탓으로 돌리면 아내는 자신이 어떻게 대처해야 할지 막막해지기도 한다. 이 경우 

아내는 상담을 통해 심리적 안정을 되찾고, 남편이 외도에 대한 잘못을 깨닫도록 도와야 한다. 이때 중요

한 것은 아내가 남편을 이해하려고 노력하면서도, 자신의 감정을 놓치지 않고 상담을 통해 자신을 지키

는 것이다.

반면, 종결형 외도의 경우 외도가 어느 정도 마무리되었으나, 그 이후 부부 간의 신뢰 회복과 관계 개선

이 필요하다. 이때도 상담을 통해 남편의 외도가 왜 끝났는지, 그리고 아내와 남편이 어떻게 관계를 회복

할 수 있을지에 대한 전략을 세워야 한다. 즉, 외도가 종료된 상황에서도 그로 인해 발생한 갈등이나 불

신은 여전히 남아 있기 때문에, 그 해결을 위한 과정이 필수적이다.

2. 진행형 외도의 심리적 분석

진행형 외도를 겪고 있는 아내는 매우 복잡한 감정을 느낀다. 남편이 외도를 계속 이어가고, 이를 알게 

된 아내는 배신감, 분노, 슬픔, 그리고 불안에 휩싸인다. 이럴 때 아내가 스스로 감정을 정리하는 것은 매

우 어렵다. 남편이 외도를 계속하거나, 외도를 변명하며 그 잘못을 인정하지 않으면 아내는 더욱 혼란스

러워지고, 관계 회복의 희망을 잃게 될 수 있다. 이때 중요한 것은 아내가 남편 외도의 원인과 진실을 정

확하게 파악하는 것이다. 남편은 종종 외도를 자신의 문제, 즉 업무 스트레스나 아내와의 관계 문제를 이

유로 설명하려 할 수 있다. 그러나 외도는 대부분 성적인 욕구나 심리적 불안으로 인해 발생하며, 그것

이 반드시 아내의 잘못 때문만은 아니다. 이 점을 아내가 인식하고, 남편의 변명에 흔들리지 않도록 해

야 한다.

또한, 아내는 남편에게 외도의 문제를 직시하도록 유도하는 것이 필요합니다. 상담에서는 남편이 자신

의 행동을 어떻게 변화시킬 수 있을지에 대한 구체적인 계획을 세운다. 아내는 그 계획을 지지하면서도 

자신의 심리적 안정과 회복을 위한 방법을 찾아야 한다. 아내 혼자 상담을 받으면서도 관계 개선을 위해 

남편과의 대화 방식을 배우고, 자신의 감정을 조절할 수 있는 방법을 익혀야 한다.

3. 종결형 외도의 회복 과정

종결형 외도는 이미 외도가 끝난 상태에서, 부부 간의 관계 회복이 중요한 상황이다. 외도가 종료되었다

고 해도, 그로 인해 남편과 아내 간에 쌓인 감정적인 상처는 쉽게 치유되지 않는다. 이때 중요한 것은, 남

편이 외도를 종료한 이유가 아내의 발견 때문이었는지, 남편이 스스로 외도를 끊기로 결단했는지 파악

하는 것이다. 만약 남편이 단순히 아내에게 들켜서 외도를 멈추었다면, 그 외도가 완전히 종료되었는

지, 혹은 다시 반복될 가능성이 있는지 점검해야 한다. 이 과정에서 아내는 남편의 진심을 파악하고, 변

화와 반성의 진위를 확인해야 한다. 외도를 통해 부부 관계가 크게 훼손되었기 때문에, 단지 외도가 끝났

다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아니다. 부부는 상담을 통해 갈등을 풀고, 신뢰를 회복하려는 노력

이 필요하다. 이때 중요한 점은, 남편의 외도가 왜 발생했는지에 대한 근본적인 원인을 찾아내고, 이를 

해결하기 위한 구체적인 방법을 마련하는 것이다.

남편의 외도가 섹스리스 문제에서 비롯된 경우, 아내는 성적인 문제를 해결하는 데 집중해야 할 필요가 

있다. 이 문제는 단순히 외도를 끊는 것으로 해결되지 않으며, 부부 간의 성적인 관계에 대한 상호 이해

와 변화가 이루어져야 한다. 아내가 성 문제를 해결하려고 과도한 변화를 시도하거나, 남편에게 맞추려

고만 한다면 오히려 더 큰 상처를 입을 수 있다. 부부 간의 건강한 성관계를 회복하기 위해서는 서로의 

심리와 욕구를 이해하고 존중하는 태도가 필요하다.

4. 아내의 심리적 변화와 대응

아내는 남편의 외도를 알게 된 이후, 극심한 분노와 배신 감을 느끼기 마련이다. 그러나 외도 문제를 해

결하는 데 있어 중요한 점은, 아내가 분노와 슬픔을 표출하는 것 만으로는 문제가 해결되지 않는다. 분노

를 표출하는 것은 일시적인 감정 해소에는 도움이 될 수 있으나, 결국 부부 간의 신뢰 회복을 위한 긍정

적인 변화로 이어지지 않으면 문제가 재발 할 수 있다.

아내는 상담을 통해 자신의 감정을 조절하고, 남편과의 관계를 회복하기 위한 방법을 배우는 것이 중요

하다. 남편의 외도가 단순히 성적인 문제에서 비롯된 것이 아니며, 그에 따른 심리적 불안과 갈등이 있음

을 이해해야 한다. 이를 바탕으로 아내는 남편과의 대화 방식을 조정하고, 관계 개선을 위한 노력을 시작

해야 한다.

또한, 아내는 자신이 변화할 수 있는 부분에 집중하는 것이 중요하다. 남편이 외도하게 된 이유가 무엇이

든, 그로 인해 갈등이 생긴 이상, 아내도 자신의 태도와 반응을 점검하고 개선하려는 노력이 필요하다. 

성적인 문제 뿐만 아니라, 가정 내에서의 역할 분담, 대화의 부재, 그리고 서로의 감정적인 지원 부족 등

이 외도의 원인으로 작용할 수 있어서, 아내는 이런 문제들을 해결하려는 적극적인 자세를 가져야 한다.

5. 외도 문제의 근본적인 해결을 위한 접근

남편의 외도를 해결하려는 과정에서 가장 중요한 것은 감정적으로 분노하고 배신감을 느끼는 것만으로

는 문제가 해결되지 않는다는 점이다. 외도의 문제는 성적인 욕구와 심리적 불안, 부부 간의 신뢰 부족 

등 복합적인 요인에 의해 발생한다. 이 문제를 해결하기 위해서는, 아내가 자신의 감정을 잘 조절하고, 

남편의 심리적 문제를 이해하며, 건강한 성관계와 신뢰를 회복하기 위한 노력을 기울여야 한다. 외도 문

제를 해결하기 위한 상담은 단순히 외도를 멈추는 것에 그치지 않고, 부부 간의 관계를 회복하고, 서로

의 심리를 이해하며, 더 나아가 성 문제를 건강하게 해결하는 과정이 되어야 한다. 아내는 남편의 변화

를 이끌어내기 위해 심리적 안정을 되찾고, 관계 개선을 위한 전략을 세우는 것이 중요하다. 이를 통해 

부부는 신뢰를 회복하고, 더욱 건강하고 행복한 관계를 구축할 수 있다.

행복연구소 권다미